Meditation is not so difficult. If you want to meditate. Very simple!
Let’s start!
Seat comfortably.
Take a deep breath in, slowly and slowly. And let it out slowly .
Take another breath in and out slowly.
Put the focus on breath.
And take a simple breath in . not a deep breath
Put the focus on breath.
And take another simple breath.
Take simple breath five times
During breathing put your all focus on your breath.
What are you feeling now! Enjoy!
It is first stage of meditation
Some more meditation technique come on this blog next time .
If any question comment fast
Enjoy! Enjoy! And Enjoy!
सच तो ये है की मैंने ये शुरुवात न जाने कहाँ से सीख कर कर ली है। पर यहाँ पढने के बाद यह अह3सास हुआ की कोई मेरी तरह और भी है जो सोचता है इतनी गहराई से इस भागमभाग के समय में।
जवाब देंहटाएंबहुत ही बढ़िया।
काश ये सबको समझ जल्द ही आ जाए।
सच तो ये है की मैंने ये शुरुवात न जाने कहाँ से सीख कर कर ली है। पर यहाँ पढने के बाद यह अह3सास हुआ की कोई मेरी तरह और भी है जो सोचता है इतनी गहराई से इस भागमभाग के समय में।
जवाब देंहटाएंबहुत ही बढ़िया।
काश ये सबको समझ जल्द ही आ जाए।